Vill du gå ned i vikt är du inte ensam.
Människor är mer medvetna idag och vill ha en hälsosam livsstil.
Hälsa och normalvikt går hand i hand.
För den som vill ha en bra fettförbränning är ketos ett alternativ.
Det är ofta kopplat till lchf.
Hur fungerar ketos?
När man hamnar i ketos så rör det sig om ett kroppsligt tillstånd där kroppen förbränner fett på ett väldigt effektivt sätt
Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.
Den som har låg insulinnivå kan öka sina ketonkroppar som finns naturligt i kroppen.
Ju lägre insulin desto mer ketoner.
Det här är något som man kan mäta själv så det går att ta reda på hur förändrad kost påverkar just ketonkroppar
När man nått maximalt antalet ketonkroppar får man en ökad fettförbränning.
Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.
Detta beror på flera saker
Om man äter över en viss mängd kolhydrater per dag, månhden är individuell, så är det i princip omöjligt att gå ner i vikt pga
gör att insulinet har hög nivå
Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.
Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett
Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.
Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.
Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.
William Banting planterade idéerna till bland annat LCHF.
För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost
Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost
Man måste för det mesta få lite hjälp med att komma igång och lära sig nya kostvanor
Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.
Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar
Numera så kan man testa mängden blodketoner med hemmatester
Snabbt och enkelt får man ett resultat.
På morgonen, och på fastande mage, görs testet.
Om man inte vill sticka i fingret kan man ta ett vanligt urintest.
Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.
Stickan är dock mer effektiv än urintestet.
Om man är i svag ketos minskar midjemåttet.
När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.
Ketos kan uppnås även utan tester.
gå ner i vikt
Minsta lilla indikation på en urin ketossticka så är fettförbränningen igång
Om man bantar är detta ett stöd, i alla fall inledningsvis.
Då är det svårt att tro på att man kan äta i stort sett hur mycket man vill och gå ner i vikt – bara man håller nere mängden kolhydrater
Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.
Allt-fraktfritt.se
Ger bort prover värda 99 öre.
Ofta har allt-frakfritt 50-pack ketosstickor för 99 öre. De har också boken “hur man bantar bort fett utan hunger.
Man har också kolsyrat vatten och sötningsmedel i sitt utbud.
Köp allt fraktfritt.